吃哪些食物有益于减肥?

提问者:匿名网友  

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    热心网友 2019-03-25 15:29

    蔬菜,蛋白质,牛肉,鸡肉,鱼虾等营养均衡,适当锻炼慢慢就会瘦下来

    热心网友 2019-03-24 16:29

    通过进食减肥的话
    1. 进食的时候需要细 嚼 慢 咽 ,并且吃到半 饱 就可以结束进食了。
    2. 尽量避免油腻的食物,保持饮食的均衡
    3. 含茶多酚的食物对减脂有一定功效,因为茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用,可以增强消化道的蠕动。此类食物有茶(还能养生!),黑巧克力(饭后来一块,不要多吃)等。
    4. 黑咖啡。咖啡可以适当提高基础代谢,咖啡中含有的一些物质确实有助减肥。
    5. 含少量糖和食用油的全麦,含少量糖或不含糖的燕麦(买的时候注意下,丰富的水溶性膳食纤维)

    热心网友 2019-03-23 17:29

    苹果和白粥我觉得是最好的减肥食品了,但是想要更好的减肥效果,建议在家里装个电热膜瑜伽垫(或地暖),节食人会显得消瘦,运动才是最好的解决办法

    热心网友 2019-03-22 18:29

    减肥主要还是要靠运动达到减脂的功效。当然,饮食也还是要控制一下的,但是要适度,做到健康减肥!
    食物方面主要建议以易消化的蔬菜类,水果类,纤维类为主。比如萝卜,香蕉,山楂等。(建议早餐前空腹喝杯蜂蜜水,帮助调理肠胃帮助消化。)
    平时饮食要营养均衡,主餐七八分饱就好。减肥主要还是贵在运动,成于坚持。加油!

    热心网友 2019-03-21 19:29

    多吃蔬菜水果,蔬菜效果最好的可能算是冬瓜了,比较顶饿你要想减肥的话,建议吃哦